腸活パスタ：ワカメ納豆アボカド全粒粉Ｐで

オリーブ油以外の材料はたったこれだけです！

乾燥わかめは硬めに戻し、納豆は練ってから付属のタレとお好みの分量のワサビを入れて混ぜておく。

アボカドは小さめのダイス切りにしてボウルなどの器に入れたら、昆布茶とコンソメ顆粒を入れる。

ワカメと納豆を加えて、

すべてをかき混ぜて味を均等に付けておく。

袋の表示より１分から１分半短くお好みの全粒粉のパスタを茹でる。

６の腸活の素をトッピングして混ぜ合わせながら食べる。
納豆菌を生かすならパスタが60℃未満になってから上にのせる。

もちろん、発芽米や玄米のご飯のうえに載せても美味しく食べられます。
でも納豆菌を考えて60度未満、40度に冷ましてます。