やきとりでオープンオムレツ
Description
【ヘルシーコープレシピ】定番のオムレツを和風味にアレンジ。やきとりのたれで味付けも不要！（管理栄養士 中津川かおり制作）
おいしいコープ
材料
（2人分）
作り方
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1
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「CO・OP炭火やきとりもも串（しょうゆだれ）」を包材の表示通りに温め、串から外す。
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2
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たまごを割りほぐし、①とアボカド、青ねぎを混ぜ合わせる。
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3
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小さめのフライパンにごま油を中火で熱し、②を一度に流し入れる。
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4
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菜箸で大きくかき混ぜ、半熟状になったら、フライパンを傾け、半月形に成形する。
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5
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器に盛り、お好みで付け合わせの野菜を添える。
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コツ・ポイント
やきとりとたまごからたんぱく質が摂取できます。
しょうゆだれのやきとりを利用するので、味付けは不要です。
チーズをのせてもおいしくいただけます。
しょうゆだれのやきとりを利用するので、味付けは不要です。
チーズをのせてもおいしくいただけます。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・103kcal
たんぱく質・・・5.6g
脂質・・・・6.7g
炭水化物・・・4.8g
（糖質）・・・-
食塩相当量（塩分）・・・0.6ｇ
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・103kcal
たんぱく質・・・5.6g
脂質・・・・6.7g
炭水化物・・・4.8g
（糖質）・・・-
食塩相当量（塩分）・・・0.6ｇ
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