プロテインブレッドのラピュタパンで高蛋白
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作り方
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1
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パンの耳にそって、マヨネーズを絞り、縁を高くします。
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2
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器に卵を割りいれます。
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3
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グリルの皿にパンを置いて、マヨネーズの真ん中にそっと卵を流し入れます。グリルで焼きます。
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4
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スナップえんどうとベビーリーフ、ミニトマト、リンゴを皿に盛りつけます。
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5
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卵が焼けたら出来上がり。
MCTオイルを野菜と卵にかけて、ぬちまーす塩と胡椒をふって、出来上がり
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コツ・ポイント
100gあたりタンパク質20.1g、糖質3g。1袋250g(5スライス)なので、一枚で10gのタンパク質が摂取できます。ラピュタパンにすれば、卵のタンパク質6g、合計16gとれる！優秀で美味しい。
このレシピの生い立ち
パンを食べたいけれど、糖質コントロールしたい！
プロテインブレッドがあると聞いて、試してみました。
プロテインブレッドがあると聞いて、試してみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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