楽チン簡単♡SOYシリアルバー♡

楽チン簡単♡SOYシリアルバー♡

Description

腹もちがよく、持ち運び楽ちんなヘルシーおやつ。毎朝作れるほど簡単です。飲み物と共にゆっくり噛んで召し上がってください♪

材料 (1本分)

グラノーラ、シリアルなど
50g(1カップ弱くらい)
小麦粉
大さじ1
大さじ1

作り方

1

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材料をすべて混ぜ合わせます。(私は結構目分量です…^_^;)

2

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ラップに包み、ぎゅーっと四角い棒状に整えます。

3

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ラップを開いて(崩れるならそのまま)レンジで1分チン。ころっと裏返し、そのまま冷まして出来上がり♪

4

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●ハート型に詰めて成型し、お皿の上でラップなしでチンしてみました。

5

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●チョコワもin♪でも水分多すぎたせいかモチモチ。。まとまりにくいくらいのほうがザクザクで美味しいかもしれません^^

コツ・ポイント

フルーツグラノーラ、玄米フレークなど甘さを見ながらお好みで合わせてください。私はケロッグのフルーツグラノーラのみだと甘すぎると思ったので、玄米フレークと半々に混ぜました(←調整豆乳使用で約244kcal)。

このレシピの生い立ち

帰宅時間が遅めで、待ちに待った夕食でどか食いしてしまう私(T-T)夕食までのワンクッションとして、SOY JOY的なものを作って持っていこうとしたのがきっかけです。小麦粉→全粒粉で作ったり、少しでいい時は半量で作ったりしています。
レシピID : 608825 公開日 : 08/07/11 更新日 : 18/05/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

67 (62人)

19/01/07

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朝の時短用に、継続しようと思います。ありがとうございました!

クックDI4KJT☆

遅れてごめんなさい!時短用にぜひご活用ください♪ありがとう☆

18/08/23

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自家製グラノーラで~(*´v゚*)ゞ思ったより大きくて嬉し美味し

komutatata

つくレポありがとうございます!可愛いお写真、見とれます〜♡

18/07/25

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フルグラとオートミールで作りました♪簡単で美味しいのでリピします

ぷーちゃん08

オートミールもいいんですね♪参考になります!ありがとう♪

18/04/18

写真

中がさっくりしておいしい!

クックSUI236☆

掲載遅れごめんなさい>_<美味しそうなレポ♡ありがとう!

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lemiel 2009年02月27日 10:54
ミューズリーと水と中力粉で作りました!
かみ応えがあって美味しいですね!
驚きの簡単さ!ごちそうさまでした。
今度天気のいいときに写真をとってつくれぽ送りますね。
jeux 2018年05月17日 11:04
lemiel様
気付けずにお返事とっても遅くなり申し訳ありません(>_<)
ミューズリーは私もそのうち作ってみたいと思っていました♪
作って頂いてありがとうございました!
ぜひレポもお待ちしています^_^