野菜嫌いでも大丈夫♪グリーンスムージー
☆suzuka☆
作り方
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1
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小松菜は根元2cmを切り捨て、水で良く洗い適当な大きさに切る
ザクザクで大丈夫◎
※葉っぱは長すぎると刃に絡まります
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2
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人参は皮をピーラーで剥いて適当な大きさに切る
皮は取っても取らなくても◎
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3
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りんごも皮を剥いて適当な大きさに切る
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4
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ミキサー（ジューサー）の刃から近い順に小松菜、人参、りんごを入れる。
豆乳、オリーブオイル、オリゴ糖も入れて回して完成♪
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コツ・ポイント
刃に近い方に固めの食材を！
オリーブオイルを入れる事でビタミンの吸収が良くなります。
豆乳は無調整有機豆乳がオススメです♪もちろん牛乳でも◎
お好みでヨーグルトやバナナを入れても◎
冷凍りんごを使うと氷がなくても冷たくて美味しいですよ♪
オリーブオイルを入れる事でビタミンの吸収が良くなります。
豆乳は無調整有機豆乳がオススメです♪もちろん牛乳でも◎
お好みでヨーグルトやバナナを入れても◎
冷凍りんごを使うと氷がなくても冷たくて美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
スムージーにハマってて色々試しました。
健康の為、ダイエットの為に♪
健康の為、ダイエットの為に♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
☆suzuka☆
