低糖質ダイエット簡単タンドリーチキン

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Description

グリルで焼くので、洗い物少なく、簡単に美味しくムネ肉を食べられます。パンにはさんでも美味しい。

材料

300g
カレー粉
大1
ケチャップ
大2
ローリエ
1枚
唐辛子
1個
ニンニク
しょうが

作り方

  1. 1

    ビニール袋に、鶏むね+調味料をつけて、30分。
    グリルで焼く。

  2. 2

    野菜と盛り付ける。

コツ・ポイント

時短の時は、小さめに切って漬け込むと良い。

このレシピの生い立ち

ダイエット、筋トレの為、ムネ肉に飽きてきた時用。
レシピID : 6097520 公開日 : 20/03/24 更新日 : 20/03/24

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