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【節約節カロ】白滝と三つ葉のたらこ風炒め

【節約節カロ】白滝と三つ葉のたらこ風炒めの画像

Description

写真は50gです。これで約15kcalです。

材料

白滝
300g（１袋）
三つ葉
1束
油
適量
混ぜ込みわかめたらこ
適量

作り方

  1. 1

    白滝は適当な大きさに切り、さっと茹でる。
    三つ葉は2〜3cmに切る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、茹でた白滝と三つ葉を炒める。
    三つ葉かしんなりしてきたら、混ぜ込みわかめたらこをお好みの量入れる。

  3. 3

    写真

    出来上がり。
    エネルギー56kcal
    たんぱく質1.8g
    脂質3.1g
    炭水化物11.0g

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

白滝は１袋12kcal、たらこを使いたいけど節約の為に混ぜ込みわかめたらこ味を使いました。
節約と節カロリー（低カロリーのことです）を意識したメニューです。
レシピID : 6103690 公開日 : 20/03/28 更新日 : 20/03/28

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【節約節カロ】白滝と三つ葉のたらこ風炒め
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