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グリルパンで！簡単☆タンドリーチキン

グリルパンで！簡単☆タンドリーチキンの画像

Description

調味料に漬けて焼くだけ！意外と簡単なタンドリーチキンでご飯も進みます！もちろんフライパンでも！

材料 （2人分）

鶏肉
250g
ピーマン
2個
ナス
1本
■ ☆調味料☆
カレー粉
大さじ2
ヨーグルト
大さじ3
すりおろしニンニク
小さじ1
すりおろし生姜
小さじ1
オリーブオイル
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
塩
小さじ1
胡椒
適宜
マジックソルト(あれば)
適宜
チリパウダー(あれば)
お好みで
クミンパウダー(あれば)
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルに鶏肉とaを入れてスプーンでかき混ぜて冷蔵庫で30分寝かせる。
    ※揉み込むと尚良し！ジップロックなどでもOK

  2. 2

    写真

    お好みの野菜をカットしておく
    ※今回はピーマンとナス

  3. 3

    写真

    グリルパンに①と②を並べて蓋をし直火or魚焼きグリルorトースターで10分焼きく

  4. 4

    写真

    蓋を取ってトースターor魚焼きグリルで焼き目が付いたら完成

  5. 5

    写真

    ☆祝☆人気検索TOP10

コツ・ポイント

すりおろしニンニクと生姜はチューブでもOKです！グリルパンに材料を乗せる前に油を薄く塗っておくとこびりつきが防げます。
まさかと思いましたがご飯に合うんですよ。

このレシピの生い立ち

グリルパンを活用したくて
レシピID : 6162804 公開日 : 20/05/05 更新日 : 20/05/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2021年5月18日
初れぽ
写真
ミミミライ
赤ピーマンとニンジンで。火が強かったため少し焦がしてしまいましたが、とっても美味しかったです！一気になくなりました！
#グリルパン
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( )
ふみのメシ
グリルパンで！簡単☆タンドリーチキン
by ふみのメシ