揚げない☆ヤンニョムグリルチキン

Name: 揚げない☆ヤンニョムグリルチキン
Yield: 4人分
Ingredients: 手羽中 2パック; ☆コチュジャン 大2; ☆ケチャップ 大3; ☆はちみつ 大2; ☆にんにくチューブ 3〜4㌢絞り出し; ☆醤油 大1; ポリ袋 1枚

Description

揚げずにヘルシー♪ダイエット中の方に(ｙ^ω^ｙ)
お肉をタレに漬けこんでオーブントースターで焼くだけ☆

2パック

☆コチュジャン

大2

☆ケチャップ

大3

☆はちみつ

大2

☆にんにくチューブ

3〜4㌢絞り出し

☆醤油

大1

ポリ袋

1枚

フォークでザクザク刺しておくと味が滲みるかも☆
(しなくても大丈夫♪)

ダイエット中でもヤンニョムチキンが食べたい！！グリルならヘルシーじゃねー？！と思いまして(〃∀〃)ゞ　　
ハチミツは血糖値の上昇が穏やからしいのでおすすめです☆

レシピID : 6178580 公開日 : 20/04/29 更新日 : 20/11/19