泡菜炖鲭鱼
Description
用鲭鱼罐头制作的简单健康食谱！
料理研究家鈴木沙織
材料
（2 人份）
鲭鱼罐头
2
泡菜
100g
番茄酱
2茶匙
奶酪
2片
麻油
适量
作り方
-
-
1
-
将所有食材放入耐热容器中。
-
-
-
2
-
在600w微波中加热3分钟。
-
-
-
3
-
288.1kcal/人份
蛋白質 19.4g
脂質 20.9g
碳水化合物 3.9g
膳食纖維 1.7g
鹽 1.8g
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
我正在為身體研究健康的菜餚。
Instagram→meron5180
Instagram→meron5180
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
料理研究家鈴木沙織
