ヨウサマの減塩白ネギの豆乳ソース仕立て
Description
お子さんのご飯いつも大変ですね。自粛が延長し収束して欲しいですね。一息付いたら寝る前に軽飲みしましょう。
材料
(1人前)
ネギ白部分(25cm位を5cm程に切り揃え噛みやすいように表面に切れ込みを入れる)
1本
顆粒野菜だし(茅乃舎)適量な水で溶く
野菜だし小さじ1/2・水50cc
ママーホワイトソース(160g)
80g
薄切りベーコン千切り
1/2枚
★少し手間を掛けるなら簡単なホワイトソース/無調整豆乳
200cc
1枚
スジャータ(1カップ)
5g
作り方
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1
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ほぼコンビニで揃います。
ホワイトソースは半分鍋にかけてベーコンを余韻で火を通す。
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2
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ネギを切り揃え水で溶いた野菜だしをかけて、600w2分30秒ラップしてレンチンする。
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3
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こんな感じにネギをチンする。周りのスープは作り方5の隠し味に入れる。
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4
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★手間をかけるなら、豆乳とチーズを鍋にかけて隠し味にレンチンした汁を入れてスジャータを仕上げに入れる。
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5
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とろみが出る様に豆乳を煮詰める。
目安→豆乳100cc位にする。
余韻でベーコンに火を通す。
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6
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こんな感じに盛り付ける。
氷結マスカットが合うんです。
私は心臓疾患でお酒はNGですが。
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コツ・ポイント
ネギは荷崩れするのでレンジにかける。
レンチンすると野菜の顆粒だしが煮詰まるので薄味で。
レンチンすると野菜の顆粒だしが煮詰まるので薄味で。
このレシピの生い立ち
この料理はフレンチでポワローヴネグレットと言います。
ポワロはネギでフランスには日本のネギより一回り太いネギがあるようです。こちらも減塩計でしっかり計ってます。塩分は1.2g位。
1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです
ポワロはネギでフランスには日本のネギより一回り太いネギがあるようです。こちらも減塩計でしっかり計ってます。塩分は1.2g位。
1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです