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鶏胸肉を開く、塩ふる
ラップで巻く、端っこを縛るのを、二回、アルミホイルで巻く
15分茹でる
少し冷ましてから切る(出来れば冷蔵庫で少し冷やす、切りやすくなる)
中まで火が通ってれば完成!ピンクなら食べる前にレンジで温める