たのしぃ食感♪えのきこんにゃく

Name: たのしぃ食感♪えのきこんにゃく
Cook time: 20 min
Yield: ４人分
Ingredients: えのき 1パック; 板こんにゃく 1枚; だし 少々; 酒 小さじ２; 醤油 大さじ２; みりん 大さじ２

Description

なんともいえない食感が、おいしぃ0
沢山食べても、罪悪感なしです♪きのことこんにゃくちゃんが、お腹掃除してくれます♪

Ｕｓａｐｉｙｏ

材料（４人分）

えのき

1パック

板こんにゃく

1枚

だし

少々

酒

小さじ２

醤油

大さじ２

みりん

大さじ２

作り方

1

えのき・こんにゃくは食べやすい大きさに切る。こんにゃくは下茹で。
2

鍋にすべて入れて火にかける。煮汁が少なくなるまでコトコト。

コツ・ポイント

Usapiyoは頑張ってこんにゃくうすーく短冊切りにしました。冷たくして食べました♪

このレシピの生い立ち

ヘルシーなおかずを作りたくって！

レシピID : 621573 公開日 : 08/07/31 更新日 : 08/08/01

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

27件 (27人)

2021年11月2日

泉水・真希

だし＋醤油をめんつゆ（2倍）に置き換えて。みりんで程よく甘味が加わって食べやすいですね♡4歳6歳も美味しい！と喜んで食べました！

#こんにゃくヘルシー #えのきたっぷり #こどもが食べやすい #簡単もう一品✨ #食物繊維たっぷり #定番おかずになりました

2021年5月5日

兼駒波

水溶性食物繊維の宝庫きのこと不溶性食物繊維の宝庫こんにゃくを、手軽に美味しく摂取できて嬉しいです♪

#ダイエット #便秘改善

2019年1月24日

yummysunny

すいません。まさかのこんにゃくが売ってない。汗が、これ好き！

2019年1月27日

低カロ探検隊

簡単に美味しくできました♪また作ります♡

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たのしぃ食感♪えのきこんにゃく

Description

材料 （４人分）

作り方

1

2

コツ・ポイント

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