カリフラワーライスの卵炒め
Description
タイトル通りです(笑)
材料
(1人分)
カリフラワーライス
茶碗1杯分
鶏がらスープ
小さじ1
塩コショウ
適量
油
小さじ1~2
作り方
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1
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フードプロセッサーでカリフラワーを細かく砕く。
(使わない分は冷凍保存)
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2
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フライパンに油を引き、カリフラワーを炒める
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3
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2に塩コショウ、鶏がらスープの素で味付ける。
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4
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溶き卵を絡めてパラパラになるまで炒める。
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コツ・ポイント
カリフラワーライスは、カリフラワーをフードプロセッサーにかけてご飯粒大くらいにしています。
炒めすぎると水分が出てきますが、たまごを加えたあとパラパラになるまで炒めるといい感じになります。
炒めすぎると水分が出てきますが、たまごを加えたあとパラパラになるまで炒めるといい感じになります。
このレシピの生い立ち
チャーハンのご飯の代わりにカリフラワーライスを使うとローカロリーと聞いて
実際、チャーハンかと言われるとちょっと別物ですが、これはこれで。
実際、チャーハンかと言われるとちょっと別物ですが、これはこれで。
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