いりこ大豆
作り方
-
-
1
-
水煮大豆に片栗粉をつけ、油で揚げる。※片栗粉を入れたビニール袋に、大豆を入れて振ると簡単にできます。
-
-
-
2
-
ちりめんじゃこをフライパンで炒める。
-
-
-
3
-
鍋に調味料を入れ、火にかける。さとうが溶けたら①と②も入れ、たれをからめて出来上がり。
-
コツ・ポイント
給食のない日に不足しがちな栄養素の一つがカルシウムです。カルシウムは骨や歯の材料となる栄養素です。牛乳や乳製品の他に、大豆や小松菜などの青菜、小魚などにも含まれています。様々な食品を組み合わせて、カルシウムの摂取を意識してみましょう。
このレシピの生い立ち
高萩市学校給食センターより