簡単ささっと！ニラユッケ
筋肉キッチン
作り方
-
-
1
-
ニラは切らずにそのまま沸騰したお湯に30秒程度くぐらせて、取り出しましょう
-
-
-
2
-
取り出したら水で締めて、5cm程度にカットします(私はそのままボウルに入れてハサミでカットしました！)
-
-
-
3
-
きゅうりを千切りにし、ニラと一緒にボウルに入れます
-
-
-
4
-
★の調味料を入れて混ぜ合わせ、卵黄を上に載せたら完成！
-
コツ・ポイント
ニラはあまり長く茹でない方が食感もあり、しっかり栄養補給も出来ます！食感が苦手というかたは少し長めでももちろんOKです！
ニラに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を助けます！主菜に豚肉を使用すると、相性バッチリです！
ニラに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を助けます！主菜に豚肉を使用すると、相性バッチリです！
このレシピの生い立ち
ニラときゅうりがちょうど冷蔵庫に余ってたので思いついてさっと作りました笑
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
筋肉キッチン
