ミネラルファスティング★回復食★一食目
オハナグループ
作り方
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1
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炊いたご飯を耐熱ボールへ
（低糖質な玄米ご飯がオススメです）
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2
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耐熱ボールへ浄水を
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3
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電子レンジ600wで10分
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4
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電子レンジから取り出しすぐに蓋をする
お皿などでOK
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5
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上澄みを一食目に
とろろ昆布や梅干を少々のせてお召しあがりください
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コツ・ポイント
一食目の朝食だ上澄み
二食目でお粥をお楽しみくださいませ♡
二食目でお粥をお楽しみくださいませ♡
このレシピの生い立ち
とにかく簡単にをテーマに考えてみました♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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