チョコオートケーキ
Description
約530kcal 、甘さ控えめ、かなり満腹！
朝昼しっかり夜少なめ(カロリー１日1400kcal前後目標)
朝昼しっかり夜少なめ(カロリー１日1400kcal前後目標)
Okayo47
材料
（1〜2人分）
40g(約計量カップ1/2)
100%ココアパウダー(無糖)
大さじ2
1かけら(約10g)
ヌテラ or はちみつ
大さじ1
1/2〜1本
1個
アーモンドミルク or ココナッツミルク(好きなミルク)
約150cc
8g
作り方
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1
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バナナをフォークでつぶし、その中にバター以外の材料を全て入れて混ぜる。
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2
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混ぜたものを電子レンジで1分から1分半加熱する。
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3
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フライパンを温めてバターを溶かす。
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4
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混ぜて温めた材料をフライパンで焼く。
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5
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お皿に盛り付けて完成！
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コツ・ポイント
崩れやすいため焼く時は小さめにした方が◎
(写真は大きくして失敗、、)
(写真は大きくして失敗、、)
このレシピの生い立ち
オートミールをよく食べるためいろいろチャレンジ中です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
