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低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き

低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻きの画像

Description

低糖質でもお肉が食べたい方に！朝から晩までオートミールですが、こちらも安心して食べれます。

材料 （2人分）

サンチュorレタス
適量
 
豚肉
適量
油
適量
酒
大2
■ タレ↓調味料
酢
大2
醤油
大2
ごま油
大2
オリゴ糖
大1
コチュジャン
大1/2
炒りごま
適量
生姜チューブ
小1〜2

作り方

  1. 1

    写真

    サンチュorレタスを
    パキッと割れても良いので巻いて丸める。その上から豚肉を巻いていく。

  2. 2

    写真

    油を少し引いて、焼いていく。

  3. 3

    写真

    裏返したら、酒大2〜3を入れ蓋をして焼く。

  4. 4

    写真

    2分後に蓋を開け、裏返して少し焼いたら完成！

  5. 5

    混ぜ合わせておいたタレorポン酢をかけて食べたら…最高のお味です！

コツ・ポイント

ただ、丸めて焼いて、かけて食べるだけ！
簡単なダイエットメニューです！

このレシピの生い立ち

サンチュがいつも余ってしまうので、どうにかしたくて…
レシピID : 6340461 公開日 : 20/07/07 更新日 : 20/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年9月8日
初れぽ
写真
Yuuko7i
肉巻きはもちろん、タレがとっても美味しくて よく合っていました❣️
#ヘルシー #簡単美味しい #低糖質 #低糖質でも美味しい #タレが絶品
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( )
身土不二、医食同源
低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き
by 身土不二、医食同源