ひよこ豆でプロテインたっぷりブロンディ

ひよこ豆でプロテインたっぷりブロンディの画像

Description

お馴染みチョコブラウニーをバニラベースの生地にしたブロンディ。ひよこ豆とピーナッツバターでプロテインたっぷりのおやつに!

材料 (20x20cm型で厚さ約1.5cm)

ひよこ豆水煮缶(425g)
1缶
メジュールデーツ
3粒
はちみつ
大さじ2
2個
ベーキングソーダ
小さじ1/4
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    オーブンを175度に予熱する。型にオーブンペーパーを敷いておく。

  2. 2

    ひよこ豆はザルにあけ、流水で濯いでから水を切る。デーツは種を取る。ダークチョコはチョコチップの大きさ刻む。

  3. 3

    ダークチョコ以外の材料をフープロでペースト状になるまで攪拌する。

  4. 4

    生地をボウルに開けるか、ブレードを取り外せるフープロならブレードを取り外し、2の刻んだチョコを入れ、ゴムベラで混ぜる。

  5. 5

    型に流し入れて平らにならし、175度のオーブンで25分ほど焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

時々筋トレしてる甘党オットのために作ったおやつ。
レシピID : 6385082 公開日 : 20/08/29 更新日 : 20/08/29

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