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☘おから&プロテインビスコッティ☘

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Description

糖質制限！ダイエット中でも安心して食べれます✨プロテイン入りなので運動後にもお勧め✨タンパク質と食物繊維たっぷりスイーツ

材料

生おから
250g
ホエイプロテイン
100g
無糖ココア
大さじ2
ベーキングパウダー
小さじ1 1/2
天然塩
少々
卵
2個
ラカントS 液体タイプ
大さじ2〜3
ココナッツオイル
大さじ2
ミックスナッツ
40g
カカオニブ
20g

作り方

  1. 1

    写真

    使用した材料

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    写真

    粉類を全てボールに入れよく混ぜ合わせる

  3. 3

    写真

    溶いた卵、ラカント、ココナッツオイル、ミックスナッツ、カカオニブを入れ混ぜ一塊りにする 台の上に置きラップを上からかけ

  4. 4

    写真

    22×13 厚さ3㎝くらいに形成 クッキングシートに載せ 180度！30分焼く 熱いうちに幅1.5㎝程に切る

  5. 5

    写真

    網の上に切り口が焼けるように平らに並べて160度！30分程焼く

  6. 6

    写真

    完全✨そのまま冷まします

  7. 7

    写真

    食事に！おやつに！ピーナッツバターが良く合います
    生地は硬くパサパサしているので水分たっぷり取って下さいね(｡>∀<｡)

コツ・ポイント

二度焼する事で乾燥した出来上がりになっています
硬くパサパサしているので、水分たっぷり取って頂いて下さい！お腹いっぱいになります(｡>∀<｡)
ラカントは今回液体タイプを使用していますが、粉末タイプでもokです！お水を足して下さい

このレシピの生い立ち

糖質制限生活中、筋トレも初めたので運動後のタンパク質補給に考案しました
レシピID : 6389799 公開日 : 20/08/11 更新日 : 20/08/11

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☘おから&プロテインビスコッティ☘
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