ベジ♪白だしトマト

Name: ベジ♪白だしトマト
Yield: 1人分
Ingredients: トマト 小1個（１２０グラム）; 白だし 小さじ1（５グラム）薄めずそのまま使用

Description

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
加熱がいらない簡単メニューです。　

東京あだち食堂

材料（1人分）

トマト

小1個（１２０グラム）

白だし

小さじ1（５グラム）薄めずそのまま使用

作り方

1

トマトを食べやすい大きさに切り、器に盛り、白だしをかけたら、できあがり！

コツ・ポイント

生姜やみょうが、青じそなど、お好みの薬味をのせても美味しくいただけます。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：23キロカロリー
塩分：0.5グラム
野菜量：120グラム
調理時間：5分
材料費：約94円
（材料費は区独自調査算出）

このレシピの生い立ち

足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の１つです。詳しくは「足立区　ベジレシピ」で検索！

レシピID : 6395962 公開日 : 20/08/19 更新日 : 20/08/19

このレシピの作者

東京あだち食堂

東京都足立区は、３つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。３つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載！
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「１０分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め！シニアにもおすすめ！

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く