★栄養満点ヘルシーに簡単卯の花★
かちこぉ
作り方
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1
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具は細かく切っておきます。
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2
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●は１つにしてまぜておきます。
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3
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具と●を混ぜて煮ます。
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4
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生おからはフライパンで炒ります。油はひきません。
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5
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それぞれをひとつにして軽く炒てできあがり★
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コツ・ポイント
薄味に仕上がってます。濃い味がお好きなら醤油を足してください。 おからを炒っておきたほうが、●と混ぜたときベチャベチャになりません。
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総カロリー：528kcal
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総カロリー：528kcal
このレシピの生い立ち
市販の卯の花は値段にしても高い。しかも添加物入ってるし、カロリー高いので。
だったらら栄養満点ヘルシーに自分で作ろうというわけです。
生おからも400ｇ５０円ですよ！具なんて家にあるものを細かく切ってin★
たくさん作ってストック！
だったらら栄養満点ヘルシーに自分で作ろうというわけです。
生おからも400ｇ５０円ですよ！具なんて家にあるものを細かく切ってin★
たくさん作ってストック！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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かちこぉ
