高野豆腐の煮物の画像

Description

かつおと昆布のだしでふっくら炊いて、植物性蛋白と食物繊維たっぷりのお惣菜です。

材料 (2人分)

1/4枚
かつおだし
200cc
淡口醤油
大匙1
小匙2
みりん
小匙2

作り方

  1. 1

    干し椎茸はカップ1の水で時間をかけて戻す。戻し汁はとっておく。

  2. 2

    すき昆布もたっぷりの水で戻しておく。

  3. 3

    椎茸の戻し汁とかつおだしをあわせ、醤油、塩、みりんで味付けし、煮立ったら高野豆腐を戻さずに入れて煮る。

  4. 4

    戻した椎茸、昆布も加えて煮る。

  5. 5

    ある程度やわらかくなったら高野豆腐と椎茸を引き上げて切り分け、煮汁に戻してさらに煮る。

  6. 6

    すき昆布が十分やわらかくなったら、出来上がり。

コツ・ポイント

高野豆腐は製法によって戻してから煮なければならないものがあるので、商品の説明をよく読んでください。

このレシピの生い立ち

あっさりとしたものが食べたいな…。乾物の在庫を見たら、高野豆腐、干し椎茸、すき昆布があったので、これ幸いと…
レシピID : 648940 公開日 : 08/09/20 更新日 : 08/09/20

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