白いご飯に黒ゴマをの画像

Description

2020年12月2日話題入り♬ご飯に黒ゴマをかけることで風味と食感が味わえます。

材料 (1人分)

適量
炒り黒ゴマ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    お茶碗にご飯をよそって黒ゴマをかけるだけ。

  2. 2

    ゴマには
    カルシウム、鉄分が含まれ、骨粗鬆症や貧血予防
    血中コレステロールの上昇を抑える働きがあります。

  3. 3

    噛むことでゴマも潰れるのでゴマの栄養もとれます。

コツ・ポイント

よそってかけるだけなのでコツはありません。たくさんの方が美味しいです。

このレシピの生い立ち

白ご飯の時にやっている私の食べ方です。
レシピID : 6521708 公開日 : 20/11/30 更新日 : 21/10/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ピロミ♡
おはよっ❣えりちゃん…今朝はムシムシ😅大雨の心配が☔今日はお仕事かな❔足元気をつけてね🩷今朝も黒ごまたっぷり振って😂有難う

ピロミさんお疲れ様です♬私もお仕事疲れたよ~此方も今朝から大雨で風もめっちゃ強いよ^^;ピロミさんも無事に帰れたかな?有難う✨

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かっちゃん杉
えりちゃん、私は黒ごまご飯✨明日から娘がお弁当持っていくそうなので早起きしなきゃ🤭今週は天気予報☔️が続いてるね〜いよいよ梅雨だね

早起き大変そう^^;私も子供の頃母が早起きしてお弁当作ってくれてたよ✨思い返すと感謝だね~梅雨の時期ジメジメして嫌だね…有難う☆

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ルぴあ
大きな唐揚げ弁当にしたので〜黒ごまカミカミご飯にしたのよ〜健康レシピで家族応援⊂(^・^)⊃

わぁ~めっちゃ美味しそう~♡ボリューミーで健康的なお弁当だね^^日曜日もお仕事だったのかな?明日から此方お天気悪いよ~有難う✨

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ピロミ♡
えりちゃん…おはよっ❣最近スッキリしないお天気の日が多くて嫌ね💦梅雨も間近…気持ちは明るく元気にいこうね🩷今日もお弁当に😂

ピロミさんおはよう☀カラッと晴れて欲しいですよね^^ピロミさんもお仕事頑張ってね☆私も頑張ります!お弁当に有難う✨