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白いご飯に黒ゴマを

白いご飯に黒ゴマをの画像

Description

2020年12月2日話題入り♬ご飯に黒ゴマをかけることで風味と食感が味わえます。

材料 （1人分）

ご飯
適量
炒り黒ゴマ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    お茶碗にご飯をよそって黒ゴマをかけるだけ。

  2. 2

    ゴマには
    カルシウム、鉄分が含まれ、骨粗鬆症や貧血予防
    血中コレステロールの上昇を抑える働きがあります。

  3. 3

    噛むことでゴマも潰れるのでゴマの栄養もとれます。

コツ・ポイント

よそってかけるだけなのでコツはありません。たくさんの方が美味しいです。

このレシピの生い立ち

白ご飯の時にやっている私の食べ方です。
レシピID : 6521708 公開日 : 20/11/30 更新日 : 21/10/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

898件 (81人)
2024年4月30日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
おはよっ❣えりちゃん…昨日は お休みだったのかな❔連休後半はお仕事みたいだね…大変なお仕事だけど頑張って🩷私は今日・明日と仕事
#白いごはんに黒ごま🍚 #プチプチ食感😁 #楽しい #いつも有難う💞 #今日もファイティング✊

ピロミさんおはよう☀昨日は遅番で忙しく^^;私も今日はお休みだけどまた明日からお仕事泣今日明日と頑張って☆応援してるよ♡有難う✨

2024年4月23日
写真
ルぴあ
今日はひとめぼれ🌾に黒ごまフリフリ〜❣️肌寒くてビックリΣ(Ꙭ )!体調気をつけようね
#白いご飯に黒ごま

朝晩は肌寒いよね^^;早朝出勤はカーディガンが手放せないよ～これから暑くなるのも嫌になるよね…ルぴあちゃん体調崩してない?有難う

2024年4月23日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
えりちゃん…おはよっ❣今朝もお弁当に🍱黒ごまのぷちぷち😆GWは何日かお休み取れそう❔毎日疲れが取れないよね💦最近特に辛い…
#白いごはんに黒ごまを🍚 #ぷちぷち食感が楽しい💞 #お弁当に🍱 #いつも有難う #今日も服装に気を配って寒くないように🍀 #気を付けて行ってらっしゃい❣

GWは3～5日はお仕事だよ～私は疲れが溜まって足がパンパンになるよ^^;ピロミさんはお休み取れそう?体調崩さないでね☆有難う✨

2024年4月22日
写真
ルぴあ
週の始まり金のいぶき🌾に黒ごまで家族応援⊂(^・^)⊃健康レシピありがとう今週もファイティン😀
#白いご飯に黒ごま #玄米ご飯にも黒ごま

今日は朝から曇りで過ごしやすいよ～♡ルぴあちゃんの素敵なお弁当でご家族さんも頑張れると思うよ^^私も応援✨今週も頑張ろ☆有難う♬

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