かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン

かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン

Description

フライパンも使わず、洗い物も耐熱ボールのみ、味付けもシチューの素で簡単!
栄養もしっかりとれますので一品にどうですか?

材料 (二人分)

かぼちゃ
8分の1
冷凍ほうれん草
2つかみ
豆腐
150g
チーズ
適量
シチューミクス
小さじ2
マヨネーズ
大さじ1
牛乳
50ml

作り方

1

かぼちゃを洗い、水滴がついた状態で耐熱ボールに入れてラップをし、600wで5分加熱。

2

かぼちゃを軽く潰し、そこに冷凍ほうれん草をくわえ、もう一度ラップをして600w1分加熱。

3

豆腐とチーズ、調味料全てくわえてまぜる。味をみて調整する。

4

オーブンのグリルで10分焼いたら完成!

5

runa10さん♪
早速嬉しいです( ;∀;)♡
いつも盛り付けも綺麗でrunaさんは素敵な女性なんだろうなと思います!

6

Mikko6さん♪
まぁ、つくってくださってありがとうございます(人*´∀`)。*゚+
そっか!お肉が入ると完璧ですね♡

コツ・ポイント

ありません!
混ぜてオーブンレンジまかせで簡単です★

このレシピの生い立ち

小さい子供が二人いて忙しい中でも
娘に栄養のある食事をとってほしくて考えました!
忙しいあなたに是非!
レシピID : 6532695 公開日 : 20/11/17 更新日 : 20/11/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2020/12/08

写真

子供ウケ狙ってベーコンも入れました♡豆腐でヘルシー南瓜とほうれん草で栄養面も◎シチューミクスで手軽な上とても美味♡子供大喜び感謝

mikko6

2020/11/20

First tsukurepo mark
写真

ほうれん草無くブロッコリーでごめんね🙇‍♀️バター使わずお豆腐たっぷりヘルシー😊シチューの素で失敗知らずですね👍娘大好評でした有難う❣️

runa10