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bestビーンバーガー 2020

bestビーンバーガー 2020の画像

Description

ビーンバーガ
ヘルシーバーガー

材料 （４個）

■ バーガー
ブラックビーン缶　洗って水気をきる
缶1 (15-ounce) ＝１＆１/２カップ
ねぎ(みじん切り)
２本
にんにく
２個
オールナッツ
1/4 カップ (30 grams)
オーツ　old fashioned rolled oats
1/2 カップ(50 grams)
チリパウダー
小匙半
スモークパプリカパウダー
小匙半
醤油
大さじ１
レッドワインビネガー
大さじ１
メープルシロップ
小匙１
■ その他
オイル
大さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    フードプロセッサーにネギを加えスイッチを数回押し、にんにくを加えスイッチを数回押す

  2. 2

    写真

    ①にナッツ＋オーツチリ＋ビネガー＋メープル＋醤油＋パプリカを加え、パン粉のような感じになるまで混ぜる

  3. 3

    写真

    ②に１カップビーンを加えスイッチを数回押してペースト状に混ぜる

  4. 4

    写真

    フードプロセッサー③をボウルに移し、ビーンズ１/２カップを加えヘラで混ぜる

  5. 5

    休ませる　５分

  6. 6

    写真

    ４当分に分けて
    バーガーの形にする

  7. 7

    写真

    焼く場合：
    オイル少々で両面を焼く
    表面がクリスピーになれば良い

  8. 8

    写真

    オーブンの場合：
    ３５０F　１８０C
    １０分

  9. 9

    写真

    半熟目玉焼きを添えるとなお美味しいです

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ビーンズバーガーを近所のグルメバーガーストアで食べてとても美味しかったので自宅で作ることにしました。
レシピID : 6554133 公開日 : 20/12/09 更新日 : 23/04/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年4月2日
初れぽ
写真
amoni
このままでもうっまーー！　毎日食べる！

このパーカー、わたしもよく作ります

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( )
ivanka
bestビーンバーガー 2020
by ivanka