最強の腸活ごはん★低糖質のナン
Description
最強の腸活&低糖質のナン。テンペを入れて最強腸活。お食事のお供に、主食になる食べ応え♪毎日快適！レクチンフリー生活。
レクチンフリー食
材料
（1人分）
■
【Ａ】
有機ココナッツ粉
大さじ1
有機デシケイテッドココナッツ(ファイン)
大さじ1
有機グラスフェッド・ギー
大さじ1
至福のテンペ(ほぐしタイプ)
大さじ2
■
【B】
有機タピオカ粉
大さじ2
岩塩ピンクソルト
ふたつまみ
ひとつまみ
お湯
大さじ1
作り方
-
-
1
-
容器を２つ用意して、一つの容器に【Ａ】の材料を入れて混ぜる。
-
-
-
2
-
もう一つの容器に【Ｂ】の材料を入れて混ぜる。
-
-
-
3
-
【Ａ】の容器に【Ｂ】を入れて混ぜ、ラップを広げた中央に取り出す。
-
-
-
4
-
ラップで（ネジネジして）くるんだら、生地を手で揉んでなめらかにする。ラップの中で平たく伸ばしてもＯＫ。
-
-
-
5
-
アルミホイルを広げた上に取り出して、ラップの上から厚さ３ミリ程度の薄さに、平らに伸ばす。
-
-
-
6
-
オーブントースター２２０度で１０分～１２分ほど焼く
-
-
-
7
-
今日はほぐしテンペ☆ドライカレーと一緒に。
-
コツ・ポイント
☆「至福のスパイスブレンド：カレー粉」小さじ1/2 入れてカレー風味でさらに美味しい！
☆「至福のスパイスブレンド：ガラムマサラ」小さじ1/2 入れるとスパイシーでこれまた美味！商品はhttp://www.wellbeingshop.jp
☆「至福のスパイスブレンド：ガラムマサラ」小さじ1/2 入れるとスパイシーでこれまた美味！商品はhttp://www.wellbeingshop.jp
このレシピの生い立ち
【最強の腸活ごはんシリーズ】毎日食べる主食。もちろんおやつにも！ふっくらとしたレクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
レクチンフリー食
