火を使わずに！筋トレささみサラダ
ちょこぱんだ。
作り方
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1
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冷凍枝豆を水につけて解凍する。
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2
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ほうれん草は食べやすい大きさに切り、タッパーに入れ、蓋を完全に閉めずにのせて、600wで2分温める。
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3
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温まったほうれん草は水につけ、アクを抜く。
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4
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ささみはフォークを刺して穴を開け、ラップをして600wで2分温める。
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5
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ささみは筋を取り、ほぐす。
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6
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ごま油と鶏がらスープの素を混ぜてタレを作る。
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7
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枝豆を房から出し、全部を混ぜて完成！
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コツ・ポイント
タレはかけるだけでなく、混ぜると馴染んで美味しいです。
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも、火を使わずに作れます！
ほうれん草をキャベツにしても美味しいと思います。
ほうれん草をキャベツにしても美味しいと思います。
ちょこぱんだ。
