鮭フレークと大根おろしのさっぱり丼
作り方
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1
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大根は洗っておろし金でおろす。(皮をむかずにそのまま使っています。)おろした時に出る大根の汁は切らずにそのまま使います。
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2
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①に、ぶっかけうどんつゆの素を入れて混ぜておく。
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3
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丼にご飯を盛って、②をスプーンでのせて、その上に鮭フレークをトッピングする。
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コツ・ポイント
辛味成分は加熱する事で軽減できますが、大根の根の部分に含まれている栄養素のビタミンCと消化酵素ジアスターゼは、熱に弱いそうです。電子レンジを使うときはなるべく短い時間で様子を見ながら加熱した方が、栄養を逃さなくて良いかもしれません。
このレシピの生い立ち
時間がない朝に、手っ取り早く野菜も取れる丼飯を考えました。