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プロテインブラウニー

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Description

バレンタイン 低糖質 高タンパク プロテインおやつ

材料 （20x20の型 キャセロール）

☆ホエイプロテイン チョコ味
150g
☆カカオパウダー
30g
板チョコ
1枚
ココナッツオイル
20g
卵
1個
低脂肪乳
150cc
好きなナッツ
トッピングしたいだけ
☆ベーキングパウダー
小さじ1
☆刻みナッツ(中にいれる用、お好みで)
50g

作り方

  1. 1

    ☆印の粉類を全部ボールにいれる

  2. 2

    チョコレートとココナッツオイルを小さめボール入れて、レンジで30秒
    溶けるまで10秒づつ追加して溶かす

  3. 3

    チョコレートとオイルが溶けたら、人肌に温めた牛乳と卵を入れてまぜる

  4. 4

    写真

    ③の液を粉類に入れてよく混ぜて
    型に入れる
    お好みでナッツをきざんでトッピング

  5. 5

    170℃のオーブンで15分焼く

コツ・ポイント

マイプロのナチュラルチョコ使いました
中に刻みナッツを50g入れても
Pタンパク質140 F脂質83 C糖質58 1370cal
次はナッツなし、もっとプロテインを増やして作ってみたい♪

このレシピの生い立ち

コーヒーのお供に低糖質なおやつが食べたくて(*'ω' *)

プロテインをもっと増やして作ってみます
レシピID : 6645835 公開日 : 21/02/10 更新日 : 21/02/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年1月14日
初れぽ
写真
田んぼのはっぴー
ココナツオイルをオーブオイルで代用しましたが、しっとり美味しくできました！
#小腹がすいたとき #手作りヘルシーおやつ
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( )
ぼぼ～ちゃん
プロテインブラウニー
by ぼぼ～ちゃん