オートミールおやき おかずおやき
わたし2020
作り方
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1
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オートミールに水を入れてふやかしておく
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2
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納豆、ブロッコリーを
5分ほど湯通ししてザルにあげておく
(ブロッコリーはレンジでも◎)
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3
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ブロッコリーと豆腐ハンバーグを
小さくほぐして入れる
(豆腐と火の通ったミンチでも◎)
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4
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和だし+お湯、納豆、
ほうれん草小松菜を入れて混ぜ混ぜ
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5
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フライパンに油しいて
大さじスプーンで
すくって焼いていく
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6
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焦げやすいので
すぐに一度ひっくり返す
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7
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形崩れしない程度に
中まで火が通れば完成！
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コツ・ポイント
冷凍してた豆腐ハンバーグをつかいました
おやきだけでも栄養満点！
おやきだけでも栄養満点！
このレシピの生い立ち
おやきが大好きな我が子のために★
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
