【糖尿病】アジフライ 182kcal
Description
糖尿病になってしまったら、
ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
ノンフライヤー のカラーラがおすすめ。
料理が苦手な人でも簡単に出来ます。
てつやの部屋
材料
冷凍アジフライ
2枚
作り方
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1
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肉のハナマサで買った
冷凍アジフライ。
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2
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１００g当たり
１４0kcal。
１枚 約６５g
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3
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カラーラを
２００度・１０分で
予熱開始。
※緑のランプが
消えたらOK。
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4
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冷凍アジフライを
入れるて、
２００度１０分。
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5
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出来上がり
白いけど・・・
美味しいです。
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6
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お皿に盛って
召し上がれ。
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7
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Youtube
糖尿病患者が考えた食事療法
https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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コツ・ポイント
出来上がりが白いので、
見た目がちょっと・・・
しかし油を使わない為、
カロリーオフです。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
見た目がちょっと・・・
しかし油を使わない為、
カロリーオフです。
私の糖尿病レシピで
４ヶ月カロリー制限
（1600〜1800kcal）したら
運動しないで痩せました〜
※目標カロリー
消費カロリーＸ0.9
このレシピの生い立ち
１日１８００カロリーを目標に、
簡単で満足感がある食事のレシピを
自分用として登録しています。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
簡単で満足感がある食事のレシピを
自分用として登録しています。
※マーガリン、マヨネーズ
サラダ油、ごま油、
オリーブオイル等は出来るだけ
使用しないレシピにしています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
てつやの部屋
