鶏ひき肉 de そぼろ 親子丼の画像

Description

甘い卵と少し、しょっぱい鶏そぼろに ご飯が 合うレシピです。2020.2.27

材料

ご飯
大さじ4
醤油
小さじ1/2
2個
砂糖
小さじ2
塩・こしょう
各少々
適量

作り方

  1. 1

    フライパンに鶏ひき肉を入れ、炒める。

    ほぐれてきたら、醤油を加えてさらに炒める。

  2. 2

    卵に砂糖を入れて混ぜる。

  3. 3

    鶏ひき肉の色が白っぽくなったら、卵を入れて、ぐるぐるとかき混ぜる。

    少し半熟なところで火を止める。

  4. 4

    混ぜたものをご飯の上にのせる。

  5. 5

    写真

    最後に三つ葉を上に飾って出来上がりです。

コツ・ポイント

卵は、火を通し過ぎないことがポイントです。

ダイエット中ご飯は控えてる方もうっすら少量でも十分です。

ご飯がなくても美味しく食べれます。

このレシピの生い立ち

カロリーの低い鶏ひき肉で色々出来ないかと考えたレシピです。
レシピID : 6704368 公開日 : 21/03/22 更新日 : 23/09/20

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