鶏ひき肉 de そぼろ 親子丼
作り方
-
-
1
-
フライパンに鶏ひき肉を入れ、炒める。
ほぐれてきたら、醤油を加えてさらに炒める。
-
-
-
2
-
卵に砂糖を入れて混ぜる。
-
-
-
3
-
鶏ひき肉の色が白っぽくなったら、卵を入れて、ぐるぐるとかき混ぜる。
少し半熟なところで火を止める。
-
-
-
4
-
混ぜたものをご飯の上にのせる。
-
-
-
5
-
最後に三つ葉を上に飾って出来上がりです。
-
コツ・ポイント
卵は、火を通し過ぎないことがポイントです。
ダイエット中ご飯は控えてる方もうっすら少量でも十分です。
ご飯がなくても美味しく食べれます。
ダイエット中ご飯は控えてる方もうっすら少量でも十分です。
ご飯がなくても美味しく食べれます。
このレシピの生い立ち
カロリーの低い鶏ひき肉で色々出来ないかと考えたレシピです。