フードマン*2種ご飯･照りチキ弁当*

鮭フレークをもち麦ご飯に混ぜる。市販の山椒ちりめんの素をもち麦ご飯に混ぜる。小さい方に1種類ずつ詰める。

照り焼きチキンは30分くらい調味料に漬けて、焼くだけ。

ブロッコリーとウインナーを炒めて、塩コショウ少々と鶏ガラスープの素で味付けして、余熱でふりかけるチーズを溶かす。