【ダイエット飯】オートミールのチャーハン
Ｄａｉ＇ｓキッチン
作り方
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1
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手でちぎったきのこを水分がでてくるまで炒める
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2
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他の具材を油で炒める
おこのみでにんにくを
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3
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5:6の割合でオートミールと水をいれてレンジで二分加熱したものを加えて炒める
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4
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たまごをいれて更に炒める
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5
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醤油をいれて香ばしい香りを加えて炒める
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6
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鶏がらスープの素と塩コショウ入れて炒めれば完成
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7
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器にいれて食べてください
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コツ・ポイント
醤油はオートミールに直接かけず、鍋底にかけて焦がしてください
このレシピの生い立ち
ダイエット中にもチャーハンをがっつきたくて
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Ｄａｉ＇ｓキッチン
