【ヘルシーサラダ】タンパク質も栄養満点
coco☆copo
作り方
-
-
1
-
アボカドと鶏肉を一口サイズに切る、パクチー、パプリカ、ブロッコリーも切る
-
-
-
2
-
ブロッコリーと鶏肉はそれぞれレンジで500wで約2程度温める
-
-
-
3
-
たまごはお皿に割って、出汁を入れてかき混ぜてラップして500wで1分半温める 固まるのでそれをほぐす
-
-
-
4
-
①②③をすべてボールにいれる
-
-
-
5
-
ボールにゴマ、オリーブオイル、もち麦、蒸し大豆、酢、しょうゆ、ニンニク粉を入れて混ぜたら完成
-
コツ・ポイント
ブロッコリー、たまご、鶏肉はレンジですませるのがポイント♫
簡単で栄養満点(*^^*)
ニンニクはおろしでもチューブでもＯＫ！
簡単で栄養満点(*^^*)
ニンニクはおろしでもチューブでもＯＫ！
このレシピの生い立ち
ダイエットに栄養満点サラダを食べたくてつくりました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
coco☆copo
