ダイエット 糖質オフ はんぺん豆腐チーズ
ねねりゅ
作り方
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1
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完成品を入れるお皿に、キッチンペーパーに包んだ豆腐をおいて600wで1分レンジして冷ます
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2
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材料のすべてをビニール袋にいれ、はんぺんをつぶしながらまぜる
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3
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4cmほどの丸くて平たい形を作って、いい感じの焦げ目がつくまで両面やく
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コツ・ポイント
チーズがひっつきやすいので私はフライパン用のホイルをひいています。
飽和脂肪酸が気になる方は脂肪がオフのチーズを使うといいです。~70%オフ(⬅️私はこれを使っています)まで見たことがあります。
飽和脂肪酸が気になる方は脂肪がオフのチーズを使うといいです。~70%オフ(⬅️私はこれを使っています)まで見たことがあります。
このレシピの生い立ち
糖質、たんぱく質に気を付けて、レシピを作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
