超簡単！鯖水煮缶ソイファイバーごま和え
Description
煮汁の栄養をたっぷり吸い込んで、黒すりごまが香ばしい食物繊維たっぷりの腹持ちもいい、卯の花みたいな低糖質おかずです！
コフトン
材料
作り方
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1
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鯖水煮缶を器にあけてソイファイバーと黒すりごまを加えて混ぜたら完成！
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2
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※洗い物が大変であれば缶のままでも大丈夫です<(￣︶￣)>
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コツ・ポイント
しっとりめがお好みの方はソイファイバーを少なめに、鯖のゴロゴロ感がお好みの方はソイファイバーを多めに入れて調節してください！
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットで鯖水煮缶レシピを研究中なので
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
コフトン
