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糖質オフ ジャム？(ピーナッツバター風)

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Description

以前作った食パンにバターを塗るのもいいけどせっかくならダイエット向きのものを！

材料

豆腐(絹)
150(3パックの1つ)
粉末ピーナッツ
50
すりゴマ
お好きな分(30〜)
甘味料(砂糖など好ましいのは液体状態のものです)
15ｇ
滑らかさが欲しいならオイル系(無臭が○)
10ｇ

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする
    電子レンジでしても、重しで時間を置いてもOK

  2. 2

    フープロで材料と水切り後の豆腐を粉砕！
    私はフープロ洗うのが面倒なのですり鉢で混ぜました！

  3. 3

    冷蔵庫で冷やす

  4. 4

    食パンに塗ってたべるのがオススメです★

コツ・ポイント

豆腐をの水切り加減は好みで大丈夫ですが、ある程度しないと保存次にお水が出てくるので注意です！

このレシピの生い立ち

豆腐があまりがちなので使っちゃおうという、、！
レシピID : 6852042 公開日 : 21/07/02 更新日 : 21/07/02

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糖質オフ ジャム？(ピーナッツバター風)
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