モロヘイヤのネバトロ小鉢の画像

Description

栄養たっぷりなモロヘイヤ!
ご飯や冷奴のお供にも。
ネバネバ&トロトロで、食欲ない時もするっと食べれます。

材料 (小鉢4〜5人分)

塩(ボイル用)
少々
2〜3cm
柚子胡椒
小匙1強
1パック
大匙2程度

作り方

  1. 1

    モロヘイヤの葉を茎から取り、洗う。
    鍋でお湯を沸かし、沸騰したらお塩少々を入れ、葉を入れる。
    30〜40秒でOK

  2. 2

    写真

    モロヘイヤの葉をザルにあげ、ザッと冷水に潜らせて、ザルの上で冷ます。

  3. 3

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    山芋も洗い、皮をむく。
    ボウルの中で、山芋をすりおろし、柚子胡椒を入れる。
    柚子胡椒の塊が無くなるように、よーく混ぜる。

  4. 4

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    その中に、もずく酢を入れて、混ぜる。

  5. 5

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    その中に、桜海老を入れてよく混ぜる。
    たっぷりが美味しい。

  6. 6

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    モロヘイヤが冷めたら、手の中でギュッと水分を取り、まな板の上で刻む。

  7. 7

    写真

    モロヘイヤを⑤のボウルの中へ入れて、再度よく混ぜる。
    冷蔵庫で冷やしておく。

    完成(•ө•)♡

コツ・ポイント

モロヘイヤの葉をよーく刻んで、トロミをUPさせましょう。

約4〜5人分の小鉢分量ですが、山芋・もずく酢・桜海老をお好み量追加する事で、(納豆やオクラも合うー♡)かなりカサ増し出来ます。

このレシピの生い立ち

栄養あるものをツルっと食べたくて。
レシピID : 6906211 公開日 : 21/08/16 更新日 : 21/09/04

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