全粒粉パンのオープンサンドby草津市

全粒粉パンのオープンサンドby草津市の画像

Description

全粒粉パンは少量で食物繊維が豊富です。4枚当たりエネルギー293kcal 食塩相当量1.6g 食物繊維6.3g

材料 (4~8人分)

全粒粉パン
250g
A)
※砂糖
小さじ2
※濃口しょうゆ
小さじ2
※酒
小さじ2
※土しょうが(千切り)
10g
40g
B)
小さじ2+2/3
40g

作り方

  1. 1

    写真

    A)牛肉は大きければ2cm幅に切っておく。※の材料を煮立たせて牛肉を入れ、汁気がなくなるまで煮詰める

  2. 2

    きゅうりはななめ切りにする。ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    写真

    パンにA、Bをそれぞれのせ野菜を添える。

  4. 4

    写真

    ワンプレートにもできます。詳しくはごはん日記へ♪

コツ・ポイント

牛しぐれ煮を作っておくと、日持ちもよくいろいろな料理にアレンジできます。全粒粉パンに酸味があるので、甘辛味とよく合います。

このレシピの生い立ち

全粒粉パンを和風と洋風にアレンジしました。朝食にぴったりです。※滋賀県栄養士会考案レシピです。
レシピID : 6919692 公開日 : 21/09/17 更新日 : 21/09/17

このレシピの作者

草津市(滋賀県)
草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。
草津市のホームページ http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

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