痩せ飯☆簡単☆鯖の和風冷製パスタ
Description
鯖の水煮でビタミンEとたんぱく質をしっかり摂取(^^)
脂肪燃焼して筋肉も作れるパスタ！
脂肪燃焼して筋肉も作れるパスタ！
食いしん坊aco♬︎
材料
（2人分(1人前:約435kcal)）
200g
1缶
Ａニンニク(みじん切り)
1片
Ａすり胡麻
小さじ1
適量
Ａ白だし
大さじ2
Ａオリーブオイル
小さじ2
作り方
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1
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パスタを表示時間通り茹でる。
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2
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茹でている間にＡをボウルで混ぜソースを作る。
鯖の水煮缶は汁ごと使います。
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3
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茹で上がったパスタを流水で冷やし、よく水気を切ったらＡのボウルに入れよく混ぜて器に盛れば出来上がり♡
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コツ・ポイント
痩せ飯なので低糖質パスタ(ポポロスパcarboff)を使用していますが、これが冷製パスタによく合います☆
大葉がなかったので万能ねぎを入れましたが、大葉だと風味が増してこれも間違いなく美味しいと思います！
コツはナシ！
大葉がなかったので万能ねぎを入れましたが、大葉だと風味が増してこれも間違いなく美味しいと思います！
コツはナシ！
このレシピの生い立ち
家にあるもので冷製パスタを、しかも痩せ飯にしたくて思い付いたレシピです✨
ダイエット中でも美味しいものを食べよう（☆´∀｀人´∀｀☆）
ダイエット中でも美味しいものを食べよう（☆´∀｀人´∀｀☆）
食いしん坊aco♬︎
