パッククッキング　冷凍かぼちゃの煮物

ビニール袋に材料をすべて入れて軽く揉む。

空気が入らないようにビニール袋をねじり、上の方で口を結んで閉じる。

鍋に湯を沸かし、平皿を沈める。(破れ防止)湯の中で②を30分加熱する。