かぼちゃのサラダ
Description
マヨネーズなしのヘルシーなサラダを、レンチンで作りました。
材料
作り方
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1
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かぼちゃは、わたとたねを取り除き皮を下にして耐熱ボウルに入れラップして、レンジ600w2分チンする。
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2
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一度取り出して食べやすく切り、ボウルに戻してラップして3分チンします。プかぼちゃの硬さで時間は長くしてください。
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3
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熱いうちにヨーグルト、オイル、塩、ブラックペッパーをゴムベラでよく混ぜ合わせます。ほっくりしたら出来上がりです。
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コツ・ポイント
かぼちゃの大きさや硬さでレンジ加熱の時間は加減してください(かぼちゃが柔らかくなるまでチンします)。
このレシピの生い立ち
マヨなしのサラダを作ってみたかったので。