彩りリースサラダの画像

Description

前菜やサラダにひと工夫

材料 (5人分)

剥き大正エビ
5尾(70g)
1/8個(20g)
1個(12g)
シーザーサラダドレッシング
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    ベビーリーフをよく水洗いする。

  2. 2

    えびを耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、500Wで1分30秒加熱する。

  3. 3

    モッツァレラチーズを1.5㎝角に切る。

  4. 4

    パプリカは種を取り、水洗いして1.5㎝角に切る。ミニトマトは水洗いし、半分に切る。

  5. 5

    丸皿にベビーリーフをリース状に盛り付け、②のえびを等間隔に並べる。

  6. 6

    シーザーサラダドレッシングを⑤に回しかける。

  7. 7

    お好みのピックにモッツァレラチーズ、パプリカ、ミニトマトを刺す。えびに添えるように盛り付ける。

  8. 8

    粉チーズを全体にかける。

コツ・ポイント

ベビーリーフは若い葉の総称で季節により含まれる品種が異なります。幼葉は生育に必要な栄養素が詰まっており、葉酸や不足しがちなカルシウム、鉄分が豊富です。

このレシピの生い立ち

制作:生活科学部・生活科学研究科
作者:りかっし~
テーマ:クリスマス
レシピID : 6963914 公開日 : 21/12/21 更新日 : 21/12/21

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!

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