舞茸とニラの簡単低カロリー和物★
低カロリー大好き
作り方
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1
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舞茸は手で細かめに裂いておく。
ニラは5ミリ幅に切っておく。
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2
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小さめのお鍋にお湯を沸かし塩少々入れて1を湯がく。
湯かけたら具材だけをボールに掬い取っておく。
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3
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別のボールに★を入れ混ぜておく。
2が少し冷めたら手で絞り★と混ぜたら和えて出来上がり。
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4
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お好みで胡麻を少々振りかける。
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5
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舞茸を湯がいたお湯にシャンタンや中華スープ、お醤油入れて溶き卵で簡単スープも出来ちゃいます。
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6
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嬉しいつくれぽありがとうございます！
感謝です^_^
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コツ・ポイント
舞茸はしっかり目に絞った方が美味しいです。
舞茸がダイエットに良いらしいのでついでにスープも。
舞茸がダイエットに良いらしいのでついでにスープも。
このレシピの生い立ち
簡単に2品
