お弁当作り置き冷凍[覚え書き]
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Description
作り置きで朝、時短できます。
クックE1732I☆
材料
（3人分）
トマト炒め
適量
とりむねの胡麻ポン和え
適量
エビチリ
適量
ベーコン巻き
適量
鮭のムニエル
適量
人参シリシリ
適量
適量
ブロッコリーのピーナッツ和え
適量
小松菜としらすのめんつゆ和え
適量
ほうれん草、ツナ、コーン和え
適量
きんぴらごぼう
適量
ひじきの煮物
適量
唐揚げ
適量
ちくわのきゅうり詰め
適量
作り方
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1
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一週間分を作り置き
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2
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3
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コツ・ポイント
1週間、3人分のお昼弁当です。
14品を3時間位で作れます。
3日分くらいは冷蔵で大丈夫。
朝は、ご飯を炊いて、詰めるだけ！
残りは、小分けにして、冷凍！
DAISOの製氷皿、タッパー活用してます。
14品を3時間位で作れます。
3日分くらいは冷蔵で大丈夫。
朝は、ご飯を炊いて、詰めるだけ！
残りは、小分けにして、冷凍！
DAISOの製氷皿、タッパー活用してます。
このレシピの生い立ち
朝からお弁当を作るのは大変なので、忙しい朝は時短したくて
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
