簡単レンチン★ブロッコリーのゆで方★
作り方
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1
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洗って、食べやすい大きさにカットする。
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2
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耐熱タッパーに入れて電子レンジ600W、1分30秒加熱する 。
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3
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電子レンジから取出し、時間をかけずに冷水に通すことを数回繰り返した後、水を切りペーパータオルで拭き取り出来上がり。
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4
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すぐに使わないなら冷蔵庫保管へ。
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5
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きらり流れ星さん、つくれぽありがとうございます。美味しそうですね♪お世話になりました。
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6
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クック00Q0QZ☆さん、つくれぽありがとうございます。鶏の胸肉と相性がいい感じですね。私もチャレンジしてみたいです。
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7
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ソフコンさん、つくれぽありがとうございます。ブロッコリーはカリウム、鉄、葉酸、ビタミンCが豊富です。しっかり摂取します。
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コツ・ポイント
シャキッとした食感を味わえます♪柔らかめがお好みなら、あと10-30秒増やしながら調整してくださいね。
※スティックブロッコリーをおすすめです※
大きめのブロッコリーだと、小さくカットしてくださいね♪
※スティックブロッコリーをおすすめです※
大きめのブロッコリーだと、小さくカットしてくださいね♪
このレシピの生い立ち
以前、実家の母から耐熱タッパーをプレゼントされ、簡単にレンチンして野菜を味わうことを教わりました。今では、すっかり耐熱タッパーのトリコです。