小松菜と海鮮の塩炒めの画像

Description

ビタミンAが豊富な小松菜とエビやホタテが良く合います。粗びきの黒コショウが味を引き立てます。焼そばの上に乗せても。

材料 (2人分)

200g
ニンニク
1片
片栗粉、ゴマ油
塩、酒、粗びき黒コショウ

作り方

  1. 1

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    ムキエビ、ホタテに軽く塩、酒をふる。小松菜は4~5センチに切る。ニンニクはみじん切りにする。

  2. 2

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    ムキエビ、ホタテに片栗粉をそれぞれ大さじ1/2ずつまぶす。

  3. 3

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    フライパンにゴマ油小さじ1を中火で熱し、ホタテ、ムキエビの両面を焼く。8割ほど火が通れば取り出しておく。

  4. 4

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    フライパンを拭いてから、ゴマ油小さじ2を足して中火で熱し、ニンニクを炒める。香りが出たら小松菜を加えてサッと炒める。

  5. 5

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    小松菜にホタテ、ムキエビを戻し入れ塩、酒各小さじ1/3を加えて炒め合わせ、蓋をして1分ほど蒸らす。

  6. 6

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    盛り付けてから黒コショウをふる。

コツ・ポイント

エビは背わたがあれば取っておく。片栗粉をまぶす前に水気をよく拭いておく。焼くとき、ホタテはエビより先に取り出し、焼きすぎないこと。小松菜は後で蒸らすので炒め過ぎないこと。

このレシピの生い立ち

小松菜をたくさん食べる為に考えました。
レシピID : 7128487 公開日 : 22/03/06 更新日 : 22/03/06

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